5 daagse training en 'voorproefje'
Waarom deze 5 daagse workshop Licht Verteerbaar?
Hoewel veel programma’s en populaire boekjes ons laten geloven in eenvoudige oplossingen, laat de praktijk zien dat het vinden van een blijvende oplossing voor eet- en gewichtsproblemen niet altijd zo gemakkelijk is. Het werkelijke probleem lost niet op door ‘gewoon meer’ of ‘gewoon minder te eten’, of ‘gewoon meer te bewegen’, of ‘gewoon je levensstijl aan te passen’.Als het zo eenvoudig was dan hadden al die vrouwen die hiermee te kampen hebben, namelijk al lang blijvende oplossingen gevonden. Uit steeds meer onderzoek blijkt, dat er bij eet- en gewichtsproblemen sprake is van een onderliggende complexere dynamiek.
Waarom deze 5 daagse wèl werkt?
De combinatie van verschillende werkvormen ( opstellingen, creatieve werkvormen, gedegen informatie, vragenlijsten om jezelf te onderzoeken) bereikt een bewuste en onbewuste laag in jou, waardoor je in korte tijd veel zelfkennis opdoet. Omdat je dit in een groep met andere mensen doet, zijn zij en hun ervaringen een spiegel voor jou, waardoor je een hoger rendement behaalt. Voor deze vijfdaagse ontwikkelden wij een uniek programma dat is gebaseerd op de aanpak van de drie O’s: Het Ontmaskeren van je ontkenningsmechanismen en overlevingsstrategiën; het Ondersteunen van je gezonde levensinstelling en het Ontmoeten van verborgen negatieve gevoelens, waarvan bewezen is dat uitsluitend het aanpakken van deze drie samen voor blijvende verandering zorgt. Door op deze laag te werken, bereiken we een diepgang die verder gaat dan denken en praten. Bovendien zijn deze werkvormen licht en plezierig, en leren met plezier gaat nu eenmaal makkelijker, sneller en effectiever. Door de frequentie en het ritme van de vijf bijeenkomsten ben je tien weken intensief met dit thema in je leven bezig, waar een diepgaande en positieve impuls van uitgaat.
Doel van deze workshop
In deze 5 daagse workshop Licht Verteerbaar creëren we een veilige plek, waar vrouwen mogelijkheden krijgen en ruimte ervaren om te onderzoeken “Wat speelt er bij mij achter dit eetgedrag, deze ongewenste gewichtstoename of obsessieve gewichtsafname?” Zonder oordeel en vooropgezette aannames, met respect voor de verborgen pijn, schaamte en taboes onderzoeken we de complexiteit van de onderliggende verlangens, de dieperliggende emoties en overtuigingen, en de onvervulde behoeftes. Kortom; we sporen de oorsprong van het eet- en leefpatroon op dat voor jou leidt tot disbalans in je eetgedrag en of gewicht. Het doel is dat jij jezelf leert kennen in relatie tot dit probleem en jouw eigen drijfveren, waarheid en oplossingen vindt. Dan ontstaat zelfkennis die leidt tot conclusies, zoals ‘Oh, dit is wat ik nodig heb als ik eet”, of: “Oh, dit probeer ik te voorkomen”. Eetgedrag en lichaamsgewicht zijn dan niet langer zwaar beladen onderwerpen in je leven, maar veranderen in licht verteerbare kost, die jou helpt jouw eigen weg of manier te vinden om je eetgedrag of omgang met je lichaamsgewicht te veranderen.
Wat is de inhoud en de werkwijze?
Werken met (deel)opstellingen, afgewisseld met korte toelichtingen en aanvullende creatieve werkvormen. De toelichtingen zijn gebaseerd op theoretische en praktische ervaringen, gerelateerd aan hechtingstheorieën, trauma-verwerkingstheorieën, systeemdynamiek en de contextuele benadering. Centrale plaats in deze 5 daagse training hebben de 3 O's: het Ondersteunen van het gezonde zielsdeel, het Ontmaskeren van geavanceerde en geraffineerde overlevingsstrategieën en het Ontmoeten van innerlijke afgesplitste en opgesplitste traumagevoelens en -delen. Lerend met en van elkaar stellen we ons open voor nieuwe ontdekkingen en onthullen we diepere waarheden over de dynamiek van dit thema in het algemeen en in ons eigen leven, en in dat van onze cliënten. Tussen de trainingsdagen worden opdrachten meegegeven met de deelnemers.
Aan het einde van de training gaat elke deelneemster naar huis met een lijvig workshopmap, waarin ervaringen, opdrachten, oefeningen, theorie en literatuur zijn samengebracht.
Voor wie is deze 5 daagse bestemd?
Deze training is bedoeld voor vrouwen van alle leeftijden, die het verlangen hebben zichzelf te begrijpen in o.a. teveel eten, te weinig eten, het uitspugen van eten, het heimelijk eten of lijnen, obsessief met het lichaam bezig zijn, obsessief met sporten bezig zijn om maar niet aan te komen, dik zijn, mager zijn, hoog en laag lichaamsgewicht hebben … Ook vrouwen die werken met vrouwen met deze problemen zijn van harte welkom om deel te nemen.
Wat levert deze 5 daagse jou op?
- Zelfkennis over wat bij jou de dynamieken zijn tussen gevoelens – lichaamsbeleving – oordeel en zelfkritiek – eetgedrag.
- Je kent jouw eigen patronen die ervoor zorgen dat eten en /of lichaamsgewicht een probleem voor je zijn geworden en hebt een begin gemaakt met het doorbreken van dit patroon, zodat je, desgewenst, tijdens en na deze training succesvolle vervolgstappen kunt zetten (al dan niet onder begeleiding veranderen van je eetgedrag, het volgen van een bewegingsprogramma, leefstijlverandering).
- Er ontstaat innerlijke vrijheid om andere keuzes te maken.
- Aan het eind van de training heb je een ‘lijvige’ workshopmap waarin je vragenlijsten, oefeningen / literatuur / tekeningen / reflecties etc. zijn samen gebracht. Je hebt daarmee een persoonlijk document over jezelf zodat je startklaar bent om te gaan doen wat je weet en werkelijk het lichaamsgewicht, de lichaamsvormen en lichaamsomvang kunt bereiken die bij jou passen.
- Negativiteit en zelfkritiek zijn afgenomen. Je bent milder tegenover jezelf geworden, je kent jezelf beter, je bent meer in contact met jouw eigen gevoelens en je eigen lijf en je hebt meer contact met je eigen identiteit. Daardoor geniet je meer van binnenuit van jezelf en van het leven. Dat is schoonheid en dat straal je uit.
Welke investering vraagt deze 5 daagse van jou?
Deelname aan de vijf bijeenkomsten.
Het uitvoeren van de tussentijdse lees-, teken-, schrijf- of andere creatieve opdrachten.
Een actieve en open houding tijdens de vijf bijeenkomsten.
Een cursusprijs van € 575, - p.p. incl.
Maar vooral: een besluit en de innerlijke motivatie om dit thema in je leven werkelijk aan te willen kijken.
Wie zijn de trainers? Marianne Blankestein en Margriet Wentink.
Deze 5 daagse training Licht Verteerbaar is een co-productie van Marianne Blankestein van eMBee en Margriet Wentink van Interakt. Zowel persoonlijk als professioneel hebben Marianne en Margriet aan den lijve de ‘bad side’, de ‘sad side’ en de ‘bright side’ van eet- en gewichtsproblemen ervaren. De veelzijdigheid van dit onderwerp inspireerde hen dit onderwerp dieper te onderzoeken.
In veel veranderingsprocessen die zij begeleid hebben, is steeds het doel: dat mensen weer geïnspireerd en bezield in hun leven en werk staan. Hun jarenlange ervaring in onderwijs, training en begeleiding van veranderingsprocessen maakt hen bij uitstek geschikt om een plezierig en veilig klimaat te scheppen voor workshops zoals deze. Bij het ontwerpen van deze training hebben zij een creatieve mix gemaakt van werkvormen ontleend aan Kunst en Spel, Neuro-Linguïstisch Programmeren en natuurlijk het Werken met (deel)opstellingen. Die combinatie maakt deze 5 daagse training uniek.
Afbeelding 4: Marianne links – Margriet rechts
Data, werktijden en lokatie.
De startdag van deze 5 daagse training is op zaterdag 5 maart 2011, aanvang 10.00 - 17.30 uur. Inloop met koffie en thee vanaf 9.30 uur.
De vervolgdagen zijn op maandag 21 maart, dinsdag 5 april, maandag 18 april en dinsdag 3 mei 2011, aanvang 16.00 uur - 22.00 uur. Inloop met koffie en thee vanaf 15.30 uur.
Trainingsruimte Interakt, St Walburgstraat 10, 4001 MD Tiel. T: 0344 61 71 11.
Kosten en Inschrijving.
De prijs voor deze 5 daagse training Licht Verteerbaar bedraagt € 575, - p.p. incl. koffie, thee, avondlunch en een workshopmap. Deelnemers die de Voorproefdag (zie hieronder) hebben meegemaakt ontvangen een korting van € 50, - op de deelnameprijs.
Inschrijven via het inschrijfformulier op de kalender van de website www.interaktiel.nl of www.marianneblankestein.nl .
Kennismaken met ons en onze werkwijze???
Op zaterdag 23 oktober 2010 en zaterdag 5 februari 2011 organiseren Marianne en Margriet voor de derde en vierde maal een kennismakingsdag 'Voorproef Licht Verteerbaar'. Je kunt dan kennismaken met ons en onze manier van werken.
Deelname aan deze dag kost € 130, - p.p. incl. koffie, thee, lunch en een handout, aanvang 10.00 uur tot 17.30 uur.
Trainingsruimte Interakt, St Walburgstraat 10, 4001 MD Tiel. T: 0344 61 71 11.
Inschrijven via het inschrijfformulier op de kalender van de website www.interaktiel.nl of www.marianneblankestein.nl .
Afbeeldingen 1 en 3 Alberto Giacometti en Afbeeldingen 2 "Volle Dame" Ida Tielen.
